fbpx

Phuket Tennis League PTLPASS Your New
Journey Begins
Make your passion come true with a league made for you. Join multiple categories based on your age and level. Play, improve and get rewarded at your own pace. Every set counts and get you closer to reach PTL Masters. Start Now
Phuket Tennis League play with a PTL Coach learning Browse our website to learn tips and find PTL Coach partner to raise your level and become a PTL Champion Get Ready Phuket Tennis League privilege Get exclusive benefits Enjoy special rates and treatments at PTL Courts and Partners everywhere around Phuket. Just show your PTL Player Card to claim it. Get My PTL Card PTL-Player-Card-right

Stay Fit !

PTL Fitness Coaches

PTL ได้ร่วมมือกับโค้ชฟิตเนสที่ดีที่สุดบนเกาะเพื่อเสนอการฝึกอบรมที่เหมาะสมเฉพาะบุคคลและเป็นมืออาชีพสำหรับนักเทนนิสในภูเก็ต

เทนนิสโยคะมุ่งเป้าไปที่การขยายและพัฒนการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนย้ายและการเคลื่อนไหวโดยเน้นที่ตัวเองและข้อต่ออย่างต่อเนื่อง ท่าโยคะต่างๆช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ในขณะที่รักษาสมดุลซึ่งเป็นข้อกำหนดพื้นฐานในขณะเล่นเทนนิสซึ่งการประสานการเคลื่อนไหวและสมดุลต่างๆเป็นพื้นฐานสำหรับลำดับการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและแม่นยำในการเคลื่อนไหวเพื่อการตีลูกอย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพ นี่คือข้อได้เปรียบหลักของการฝึกเทนนิสโยคะซึ่งเป็นส่วนเสริมที่เหมาะสำหรับกีฬาเทนนิส:

- เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนลึก; การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันหรือลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- สร้างความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม,เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและความคล่องตัว (พลังและประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในกีฬาใด ๆ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีความสมดุลความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน)
- การพัฒนาในนักกีฬาที่รับรู้ถึงศูนย์กลางของร่างกายจึงทำให้ร่างกายมีความสมดุลในการเคลื่อนไหวเป็นช่วง ๆ ทำให้มีความเป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวหรือป้องกันการหกล้มในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวและความคล่องแคล่ว
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนนวดอวัยวะภายในและต่อมเพื่อสุขภาพที่ดี
- การให้ความสนใจกับการบริหารการหายใจในระหว่างการเคลื่อนไหวของการเข้าหาลูกบอลในระหว่างการดำเนินการของจังหวะและในระหว่างการเคลื่อนไหวตามจังหวะจะช่วยเพิ่มพลังงานที่สำคัญและการหายใจด้วยกระบังลมของโยคะจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นซึ่งช่วยในการล้างพิษในร่างกาย เพื่อเร่งเวลาในการฟื้นตัวและลดความตึงเครียดและบรรเทาความเหนื่อยล้าของมอเตอร์
- ปรับปรุงประสาทสัมผัสความเข้มข้นและความชัดเจนของจิตใจความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่น
- ละลายความวิตกกังวลและความเครียดก่อนการแข่งขัน ช่วยปรับสมดุลและจัดการอารมณ์ที่อาจทำให้เสียสมาธิสมาธิและวิจารณญาณ
เทนนิสโยคะกับ Lorenzo Marcuzzi

ลอเรนโซผสมผสานประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในการฝึกสอนเทนนิสและการสอนโยคะที่ได้รับการรับรองเพื่อนำเสนอหลักสูตรที่ไม่เหมือนใคร