โค้ชฟิตเนส

เทนนิสโยคะมุ่งเป้าไปที่การขยายและพัฒนการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนย้ายและการเคลื่อนไหวโดยเน้นที่ตัวเองและข้อต่ออย่างต่อเนื่อง ท่าโยคะต่างๆช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ในขณะที่รักษาสมดุลซึ่งเป็นข้อกำหนดพื้นฐานในขณะเล่นเทนนิสซึ่งการประสานการเคลื่อนไหวและสมดุลต่างๆเป็นพื้นฐานสำหรับลำดับการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและแม่นยำในการเคลื่อนไหวเพื่อการตีลูกอย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพ นี่คือข้อได้เปรียบหลักของการฝึกเทนนิสโยคะซึ่งเป็นส่วนเสริมที่เหมาะสำหรับกีฬาเทนนิส:

- เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนลึก; การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันหรือลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- สร้างความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม,เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและความคล่องตัว (พลังและประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในกีฬาใด ๆ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีความสมดุลความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน)
- การพัฒนาในนักกีฬาที่รับรู้ถึงศูนย์กลางของร่างกายจึงทำให้ร่างกายมีความสมดุลในการเคลื่อนไหวเป็นช่วง ๆ ทำให้มีความเป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวหรือป้องกันการหกล้มในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวและความคล่องแคล่ว
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนนวดอวัยวะภายในและต่อมเพื่อสุขภาพที่ดี
- การให้ความสนใจกับการบริหารการหายใจในระหว่างการเคลื่อนไหวของการเข้าหาลูกบอลในระหว่างการดำเนินการของจังหวะและในระหว่างการเคลื่อนไหวตามจังหวะจะช่วยเพิ่มพลังงานที่สำคัญและการหายใจด้วยกระบังลมของโยคะจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นซึ่งช่วยในการล้างพิษในร่างกาย เพื่อเร่งเวลาในการฟื้นตัวและลดความตึงเครียดและบรรเทาความเหนื่อยล้าของมอเตอร์
- ปรับปรุงประสาทสัมผัสความเข้มข้นและความชัดเจนของจิตใจความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่น
- ละลายความวิตกกังวลและความเครียดก่อนการแข่งขัน ช่วยปรับสมดุลและจัดการอารมณ์ที่อาจทำให้เสียสมาธิสมาธิและวิจารณญาณ